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La importancia del desayuno: Mantenerte con energía es primordial, debes recordar siempre ingerir alimentos por la mañana, incorpora a tu dieta matutina alimentos como leche, té, frutas cítricas, aguacate, chocolate negro o avena, estos alimentos tienen propiedades para hacerle frente a los momentos de estrés laboral, descarga Uber Eats y ordena tu desayuno saludable.

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Mantenerte hidratado: El estrés, la prisa o el olvido pueden conducirte a no ingerir los suficientes líquidos, por lo que debes tener a la mano en tu escritorio o cubículo agua fresca y jugos naturales para favorecer la adecuada hidratación que necesitas, es recomendable si tu horario es de mas de 4 horas tomar 2 litros por cada lapso de tiempo

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Tentempiés saludables entre horas: Rechaza los snacks prefabricados o los derivados de pan empaquetado como aperitivos, ya que tienes otras alternativas más saludables como fruta picada o semillas (almendras, pasas, nueces, etc.).